夏天怎么减肥瘦得快

深圳五洲医院 2017-05-18 17:20:57 咨询 预约

  这几天深圳虽然很凉爽,事实上夏天早就来了。也就是说,炎热的天气随时都会来。到时候腿粗的人可怎么办呢?试试今天开始努力减肥看看。夏天减肥,你一定有好的方法,比如吃水果减肥。不过,减肥的时候,水果吃得不对,很可能不但没瘦还更重了。

  比如有网友说:

  减肥节食晚餐仅一点:不进油!水果,酸奶,水煮的蔬菜、玉米均可。但水果不吃西瓜、葡萄等糖分过多的。

  减肥期间只吃水果、酸奶,水煮的蔬菜、玉米均可,但是因为酸奶,水煮的蔬菜、玉米均味道没有这么甘美,所以应该大家不会放开胃口大吃。水果就不一样了,水果味道甜美,且多种多样,你会感觉到自己根本停不下来。别忘记了,水果也是有热量的!吃多同样会胖。

  即便不是担心长胖,吃水果太多对健康也是可能有危害的。

  比如:苹果中含有糖分和钾盐,吃多了使心脏负荷加重;

  柑橘性凉,胃、肠、肾、肺功能虚寒的人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状;

  梨含糖较多,糖尿病患者吃多了会引起血糖升高;

  柿子含有单宁和柿胶酚,胃肠不好或便秘的人应少吃;

  怎样吃水果有助于瘦下来

  推荐的食用量是每天1-2个拳头大小的水果就行了。加餐水果的时,分量一定要控制好,并尽量选择热量低的水果。比如香蕉、苹果、葡萄等等。最好少喝外面买的果汁,因为糖份比直接吃的水果要高许多。

  夏天要健康瘦下来,只靠调整饮食,你可能瘦不下来,用中医减肥方法可以。中医减肥医生根据肥胖病因、体质、肥胖程度等辩证选择穴位、治疗方式以及治疗疗程。五洲深圳中医医院中医减肥,采用中医经络针灸,中医经络拔罐、中医经络埋线这三种方式,前两者一个月一疗程,后者3~5次一个疗程。>>>中医减肥多少钱

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