就快过年了，想要美美的?

　　先来减肥瘦身吧!

　　如何减肥?

　　这份减肥清单送给你!

　　挨饿≠减肥

　　学会少吃多餐的减肥之道

　　很多人减肥都会选择少吃、不吃的挨饿减肥法，但是事实证明这种方法是错误的，当人在挨饿时会使身体更容易储存能量，同时也会加强对热量的追求。

　　当恢复饮食正常后，反而吃得更多，身体也会习惯性贮存能量，这样不仅不瘦反而会更胖，并且长时间挨饿减肥容易造成营养不良，分分钟把身体也挨坏了。

　　少吃多餐可以把一天的饮食分为5-6餐，正餐可吃到7分饱，而正餐之外饮食则要量小，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

　　降低热量

　　对减肥至关重要

　　降低热量对减肥至关重要，饮食替代法可以让你做点小小改变就大大降低热量哦!

　　选择天然新鲜食物代替热量要高很多的加工食物，比如新鲜肉代替肉干。

　　选择高蛋白食物

　　有助于减肥

　　很多人在减肥时总是会感到饥饿，无法节制饮食而造成减肥失败，这时可以多吃些富含蛋白质的食物。

　　比如瘦肉、蛋、豆类等，因为蛋白质引发释放的酪酪肽会比其他食物更多，这种激素随血液进入大脑会产生抑制饥饿的信号。

　　警惕!

　　被你忽视的正餐外食物

　　有时候你觉得你在吃饭时正餐吃得并不多，为什么还是热量超标?因为你会在吃过饭后还会吃很多额外食物，比如碳酸饮料、甜品等。

　　这些都是高热量食物，使得你每天的热量摄取不仅没有减少反而增加了。

　　想快速减肥美美的过年?

　　五洲中医拔罐减肥来助你!

　　中医拔罐减肥的原理：是通过拔罐，形成负压作用，然后刺激各个器官，以此增强其功能活动，提高机体抵抗力。罐内负压的刺激，可以促进胃肠蠕动，改良消化功能，提高身体的新陈代谢，从而加快减肥。

　　五洲拔罐减肥四大特色：

　　安——安全健康无不良作用

　　固——稳固持久不反弹

　　祛——祛除毒素一身轻松

　　调——调理身体亚健康

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