随着生活节奏的改变，肥胖已经是很多人的通病，尤其是对于女性来说肥胖更是魔鬼。特别是长期久坐的女性，腰间和肚子上的赘肉也越来越多，用尽各种方法，但就是控制不住肉肉的生长。嘴里说着胖点好，胖点好。但真得胖起来的，真得很烦恼!以前的漂亮衣服穿着紧了，自己再也不是万能衣架了。

　　说着要减肥了，但其实又懒得运动。接着各式各样的减肥方法就出来了，节食不吃饭的、多喝水少吃饭的、晚上不吃的、吃饭只吃水果的、吃减肥药、喝减肥茶等等减肥方法。先不说有没有用，单说能坚持下去的有多少个?

　　减肥犯懒该怎么办?首先要戒掉这两件事!

　　1、戒熬夜

　　熬夜是现代人的通病，连青少年都养成了熬夜的习惯。熬夜对身体的伤害本来就大，会影响人体的新陈代谢功能以及肝脏的运作，容易造成体内脂肪和毒素的淤积。熬夜不仅会使人变得肥胖，还会影响女人的皮肤状况，导致皮肤变差，出现痘痘、色斑、皱纹等情况，加速女人衰老。有句话是这样说的，“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”。所以想要减肥，就要先戒掉熬夜!

　　2、戒“节食”

　　现在女人们减肥都有个错误的观念，少吃就不会胖了。控制饮食的确很重要，但不是让你节食。很多人习惯用不吃早餐，不吃晚餐来减肥，殊不知节食无法达到减肥的效果，反而会因为损坏体内的机能运变成“易胖体质”，恐怕喝水都会胖了。所以，想要减肥应该养成良好的饮食习惯，控制一日三餐，拒绝“节食”!

　　然后选择适合自己的减肥方法

　　1、针灸减肥

　　针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑、垂体、肾上腺皮质和交感、肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

　　2、推拿减肥

　　根据不同部位的肥胖问题，采用不同的推拿方式对人体穴位进行刺激和按摩，疏通经络、扩张毛细血管、改善微循环、去除水肿、加速胃肠蠕动，加快脂肪的分解和代谢，减少皮下脂肪的积聚。此外，推拿减肥有助于排除体内多余的垃圾和毒素，促进消化功能，有效预防和治疗便秘。

　　3、拔罐减肥

　　拔罐减肥能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。根据肥胖的位置选择穴位，刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。拔罐对人的健康有很大的促进作用，可以加速胃肠的蠕动，从头到脚的惯纵全身，以消除局部脂肪达到局部减肥的目的。。

　　拔罐的调节作用主要是在温热的基础上对神经系统进行调节，这样刺激神经末梢的感受器，达到大脑皮层就可以促使人体恢复功能，让阴阳可以得到调整，从而起到提高新陈代谢的功能，促使淋巴加速循环，让身体里的废物、毒素全部都加速派出去，起到瘦身减肥的效果。

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　　4、埋线减肥

　　埋线减肥是通过埋线器具将人体可吸收蛋白线针入穴道内，是改良的针灸减肥方法，可以达到持续刺激穴位的作用，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外，来达到减肥的目的

　　植入穴位的线体是一种异体蛋白，易被人体软化、分解、吸收，借着蛋白线没被身体吸收前，对穴位持续良性刺激，产生时时刻刻瘦身的效果，尤其可以促进局部脂肪代谢分解，塑造身体曲线。

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　　最后，除了外助减肥的方法，自身也要养成良好的生活习惯。不要熬夜、节食，一日三餐要均衡，可以适当控制饮食中的热量与脂肪，常吃蔬果多喝水。同时也要经常运动，运动不仅可以帮助减肥，还能强身健体。要有耐心和恒心，坚持最重要。