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减肥犯懒不想运动该怎么办?首先要戒掉这两件事!

深圳五洲医院 2019-02-19 16:58:07 咨询 预约

  随着生活节奏的改变,肥胖已经是很多人的通病,尤其是对于女性来说肥胖更是魔鬼。特别是长期久坐的女性,腰间和肚子上的赘肉也越来越多,用尽各种方法,但就是控制不住肉肉的生长。嘴里说着胖点好,胖点好。但真得胖起来的,真得很烦恼!以前的漂亮衣服穿着紧了,自己再也不是万能衣架了。

  说着要减肥了,但其实又懒得运动。接着各式各样的减肥方法就出来了,节食不吃饭的、多喝水少吃饭的、晚上不吃的、吃饭只吃水果的、吃减肥药、喝减肥茶等等减肥方法。先不说有没有用,单说能坚持下去的有多少个?

  减肥犯懒该怎么办?首先要戒掉这两件事!

  1、戒熬夜

  熬夜是现代人的通病,连青少年都养成了熬夜的习惯。熬夜对身体的伤害本来就大,会影响人体的新陈代谢功能以及肝脏的运作,容易造成体内脂肪和毒素的淤积。熬夜不仅会使人变得肥胖,还会影响女人的皮肤状况,导致皮肤变差,出现痘痘、色斑、皱纹等情况,加速女人衰老。有句话是这样说的,“敷着最贵的面膜,熬着最长的夜”。所以想要减肥,就要先戒掉熬夜!

  2、戒“节食”

  现在女人们减肥都有个错误的观念,少吃就不会胖了。控制饮食的确很重要,但不是让你节食。很多人习惯用不吃早餐,不吃晚餐来减肥,殊不知节食无法达到减肥的效果,反而会因为损坏体内的机能运变成“易胖体质”,恐怕喝水都会胖了。所以,想要减肥应该养成良好的饮食习惯,控制一日三餐,拒绝“节食”!

  然后选择适合自己的减肥方法

  1、针灸减肥

  针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑、垂体、肾上腺皮质和交感、肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,由此提高脂肪循环,生产了热量,使积存的脂肪消耗掉;进而调整、完善、改善人体自身平衡。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

  2、推拿减肥

  根据不同部位的肥胖问题,采用不同的推拿方式对人体穴位进行刺激和按摩,疏通经络、扩张毛细血管、改善微循环、去除水肿、加速胃肠蠕动,加快脂肪的分解和代谢,减少皮下脂肪的积聚。此外,推拿减肥有助于排除体内多余的垃圾和毒素,促进消化功能,有效预防和治疗便秘。

  3、拔罐减肥

  拔罐减肥能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果。根据肥胖的位置选择穴位,刺激肥胖者迟钝的自律神经,使功能活跃,增加能量消耗。拔罐对人的健康有很大的促进作用,可以加速胃肠的蠕动,从头到脚的惯纵全身,以消除局部脂肪达到局部减肥的目的。。

  拔罐的调节作用主要是在温热的基础上对神经系统进行调节,这样刺激神经末梢的感受器,达到大脑皮层就可以促使人体恢复功能,让阴阳可以得到调整,从而起到提高新陈代谢的功能,促使淋巴加速循环,让身体里的废物、毒素全部都加速派出去,起到瘦身减肥的效果。

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  4、埋线减肥

  埋线减肥是通过埋线器具将人体可吸收蛋白线针入穴道内,是改良的针灸减肥方法,可以达到持续刺激穴位的作用,通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外,来达到减肥的目的

  植入穴位的线体是一种异体蛋白,易被人体软化、分解、吸收,借着蛋白线没被身体吸收前,对穴位持续良性刺激,产生时时刻刻瘦身的效果,尤其可以促进局部脂肪代谢分解,塑造身体曲线。

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  最后,除了外助减肥的方法,自身也要养成良好的生活习惯。不要熬夜、节食,一日三餐要均衡,可以适当控制饮食中的热量与脂肪,常吃蔬果多喝水。同时也要经常运动,运动不仅可以帮助减肥,还能强身健体。要有耐心和恒心,坚持最重要。

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