如何预防乳腺疾病呢?随着生活节奏的加快，工作压力的增大，女性朋友的情绪比较紧张，每天都为生活奔波，容易患有各种各样的妇科疾病，尤其是内分泌失调，紊乱，容易造成乳腺疾病。深圳五洲中西医结合医院专家讲到，一般女性前来就诊时都是在出现了一定症状以后，这其中不乏乳腺癌患者，这使不少女性失去了美丽的乳房，甚至宝贵的生命。专家强调，乳腺疾病，尤其是乳腺癌是可以主动避免的，较为有效的预防措施就是每年一至两次的乳房检查，这样才能有效避免。

　　那么如何预防乳腺疾病呢?接下来就由深圳五洲中西医结合医院专家为您一一讲解：

　　预防措施一，不要熬夜，女性长期熬夜会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出百分之四十，因为夜间灯光影响会使体内褪黑素的分泌发生改变，褪黑素有抗氧化抑制癌变细胞的作用，经常熬夜就会消减这种作用。

　　预防措施二，和谐的性生活，性生活可以调节内分泌，促进雌激素相互配合，增加对乳腺的保护和恢复，性生活没有标准，只要彼此感到愉悦就好。

　　预防措施三，保持好良好的心态，情绪压抑的时候一定要找到释放的渠道，生活中要有两三个可以让自己倾诉的朋友，这样才不会因为老是积压不良情绪而导致乳腺疾病。

　　预防措施四，选择适合自己的文胸，过紧的文胸会影响乳房淋巴液的正常流通，不能及时消除体内有害物质，会使乳房细胞发生癌变，所以要选择合理的文胸。

　　预防措施五，多做运动，运动能控制体重和体内脂肪，体内雌激素的含量就会降低，而且可以使心情舒畅。

　　预防措施六，做好避孕措施工作，避免人流导致乳腺疾病。

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