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关于减肥的一些建议

深圳五洲中医院 2019-06-13 15:29:49 咨询 预约

  不知何时起

  身上的肉就蹭蹭蹭的狂增

  不仅影响心脏、大肠、大脑、皮肤、肺脏的健康

  会导致冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病

  且在这个以瘦为美的时代

  还会影响就业、爱情

  于是减肥便提上日程

  但怎么减肥是一个大学问

  深圳五洲医院的医生给出一些关于减肥的建议

  希望对正在减肥路上的你有所帮助

夏季,中医减肥

  1、找对自己胖的原因

  肥胖的原因有很多,如缺乏运动、喜欢吃甜品、经常喝酒、每餐都“吃到饱”、药物,以及遗传、精神压力大等。只有找对了自己胖的原因,才能针对性治疗,达到减轻体重、恢复身材的效果。

  2、找对方法

  现今减肥的方法有很多,如中医中的拔罐、针灸、推拿、埋线,医美中的吸脂,以及有氧运动、服用具有减肥效果的药物、控制饮食等,并不是所有的方法都是适合你,也不是所有的方法不适合你。只有根据自身情况选择合适的方法,才能达到想要的减肥效果。

  3、坚持

  所谓“一口气吃不成胖子”,短短几天,也变不成一个瘦子!决定减肥了就要知道,自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降,就意味着你要牺牲健康,还有不得不面对的体重反弹,皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

  4、养成良好的生活和饮食习惯

  减肥不但要“减”,更要“保持”。凡是养不成良好习惯的减肥,都非常容易失败,非常容易反弹,即使瘦下来,也很容易反弹。减肥的本质,其实就是养成良好的生活和饮食习惯!我们不仅是在减肥,更是为了自己的身体健康着想,养成一个良好的生活和饮食习惯,不仅可以减肥,而且对我们的身体也是非常有好处的!

  你正因肥胖而烦恼吗?

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