不知何时起

　　身上的肉就蹭蹭蹭的狂增

　　不仅影响心脏、大肠、大脑、皮肤、肺脏的健康

　　会导致冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病

　　且在这个以瘦为美的时代

　　还会影响就业、爱情

　　于是减肥便提上日程

　　但怎么减肥是一个大学问

　　深圳五洲医院的医生给出一些关于减肥的建议

　　希望对正在减肥路上的你有所帮助

　　1、找对自己胖的原因

　　肥胖的原因有很多，如缺乏运动、喜欢吃甜品、经常喝酒、每餐都“吃到饱”、药物，以及遗传、精神压力大等。只有找对了自己胖的原因，才能针对性治疗，达到减轻体重、恢复身材的效果。

　　2、找对方法

　　现今减肥的方法有很多，如中医中的拔罐、针灸、推拿、埋线，医美中的吸脂，以及有氧运动、服用具有减肥效果的药物、控制饮食等，并不是所有的方法都是适合你，也不是所有的方法不适合你。只有根据自身情况选择合适的方法，才能达到想要的减肥效果。

　　3、坚持

　　所谓“一口气吃不成胖子”，短短几天，也变不成一个瘦子!决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降，就意味着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹，皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。

　　4、养成良好的生活和饮食习惯

　　减肥不但要“减”，更要“保持”。凡是养不成良好习惯的减肥，都非常容易失败，非常容易反弹，即使瘦下来，也很容易反弹。减肥的本质，其实就是养成良好的生活和饮食习惯!我们不仅是在减肥，更是为了自己的身体健康着想，养成一个良好的生活和饮食习惯，不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的!

　　你正因肥胖而烦恼吗?

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