中医抗衰老的方法有哪些？五洲深圳中医院中医告诉您，衰老从来都不是一蹴而就的事情，身体器官的衰老也有先后。女人衰老时，最先有衰老表现的是----我们的皮肤。

　　皮肤指身体表面包在肌肉外面的组织，是人体较大 的器官。也就是说，皮肤占我们视线面积较大 。所以，当年龄大、人衰老时，首先映入眼帘的是带着衰老痕迹皮肤，包括脸、脖子、手。

　　人们总以为内分泌失调是肌肤衰老的根本，而不知恰恰缺水才是肌肤衰老的元凶。因此，水分才是保养肌肤的关键，美白、防晒、控油等都是在水分足够的基础上完成的，打好基础才能让肌肤年轻。

　　如何保持皮肤水分充足

　　想要皮肤水水的，嫩嫩的，建议大家每个星期都要敷补水面膜，大家根据自己的肌肤状况做调整，肌肤差隔天敷勤快点，肌肤好一个星期两次。另外，多吃一些调理气血的食物：

　　气虚的人适宜吃的食物：糯米、大豆、白扁豆、大枣。忌食或少食：山楂、荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、萝卜缨、大头菜。

　　补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等。忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

　　补血养血的食物：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、南瓜;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆、枸杞子、 栗子、莲子、榛子、椰子、;桑椹、荔枝、松子、花生、樱桃、葡萄干等。

　　补气养血的食物：红米、黄豆、番茄、西兰花、胡萝卜、菌类(比如木耳，蘑菇，香菇之类)橙子、栗子、面筋、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等。